Người ta hay nói, tập thể dục giúp giảm căng thẳng, lo âu,......Vì theo như trong Phật giáo thì cơ thể và tâm trí có sự kết nối với nhau. Khi ta tức giận, bụng sôi sục, ruột gan nóng lên, tim đập nhanh, mặt đỏ bừng. Khi đau buồn, tổn thương, sợ hãi thì đau tim. Người nào nóng tính thì dễ bị hư gan. Cảm xúc trồi xục thì sau này dễ bị bệnh tim. Nên trong thiền, người ta học cách để không cho những cảm xúc lên cao trào, thái quá làm ảnh hưởng tới sức khỏe. Nói chung tìm hiểu về Đông Y, hay ngũ hành về sức khỏe cũng thú vị lắm đấy.
Đúng vậy, ăn chỉ để qua cơn đói, chỗ ở là để đỡ nóng lạnh, ... hướng đến một mục tiêu duy nhất. Ít ra là khi đang trong khóa thiền, nhưng khi về nhà thì duy trì như thế nào nhỉ.